踏上新學制征途

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田徑

短跑訓練方法:

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NB Excellent Run

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籃球

中一	中二	中三	中四	中五
運球	上籃運球上籃	個人突破 (一對一): 方法(1) 方法(2) 方法(3)	緊迫防守/ 防守持球球員	掩護無球者、掩護運球者切入: 方法(1) 方法(2) 方法(3) 方法(4) 方法(5)
傳球	傳球與切入	跳投: 方法(1) 方法(2)	區域聯防 (1-2-1)	向下掩護
接球	行進間傳球	投籃假動作	基礎策應: 方法(1) 方法(2)	向上掩護
防守動作	防守步法、基礎策應	快攻模式: 方法(1) 方法(2)	快攻模式三打二: 方法(1) 方法(2)	中鋒進攻配合: 方法(1) 方法(2) 方法(3) 方法(1)
投籃上肢姿勢		防守陣式(緊迫防守與協防)

排球

中一	中二	中三	中四	中五
排球下手動作分析	下手發球	扣球	單人攔網	發球及接發球站位陣式結合
排球上手動作分析	接應一傳 (二傳)	排球場區域、球員站位和角色	上手發球	排球裁判手勢
排球發球動作分析			肩上飄球發球

欖球

　◇　欖球

　◇　Gut pass

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壘球

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足球

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飛盤

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曲棍球

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手球

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