田徑
短跑訓練方法:NB Excellent Run
籃球
中一 | 中二 | 中三 | 中四 | 中五 |
運球 | 上籃 運球上籃 |
個人突破 (一對一): 方法(1) 方法(2) 方法(3) |
緊迫防守/ 防守持球球員 | 掩護無球者、掩護運球者切入: 方法(1) 方法(2) 方法(3) 方法(4) 方法(5) |
傳球 | 傳球與切入 | 跳投: 方法(1) 方法(2) |
區域聯防 (1-2-1) | 向下掩護 |
接球 | 行進間傳球 | 投籃假動作 | 基礎策應: 方法(1) 方法(2) |
|
防守動作 | 防守步法、基礎策應 | 快攻模式: 方法(1) 方法(2) |
快攻模式 三打二: 方法(1) 方法(2) |
中鋒進攻配合: 方法(1) 方法(2) 方法(3) 方法(1) |
投籃上肢姿勢 | 防守陣式(緊迫防守與協防) |
排球
中一 | 中二 | 中三 | 中四 | 中五 |
排球下手動作分析 | ||||
壘球
◇ 打擊姿勢足球
◇ 科化足球飛盤
◇ 飛盤介紹曲棍球
◇ 運球手球
◇ 方法(1)